Da mụn đồng nghĩa với việc bạn phải ăn uống kiêng khem để hạn chế chúng. Nói như vậy không có nghĩa là bạn chưa có mụn thì ăn uống không cần suy nghĩ. Vì nếu bạn không để ý, mụn sẽ lập tức xuất hiện khi bạn ăn không hợp. Sữa, đường, cà phê, đồ ăn cay... là những loại thực phẩm bạn cần tránh khi bị mụn vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn là người đang tham gia khóa học chăm sóc da mặt, hãy để ý những loại thực phẩm này trong thực đơn này sao cho hợp lí.

Tin tức : Trung tâm dạy nghề chăm sóc da đẳng cấp đáng học năm 2016
1. Sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa khiến cho da sinh sản dầu nhiều hơn, hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của các nốt mụn. Bởi vậy, những người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo.

Xem thêm : Nơi dạy chăm sóc da chuyên nghiệp ở Hà Nội
2. Đường
Đường có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người nếu tiêu thụ quá nhiều. Nó ảnh hưởng đến collagen trong thân, khiến da trở nên tối sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và mọc mụn. Ngoài ra, đường có tính viêm nên nó sẽ khiến tình trạng mụn tối. < sáng dạ hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,...
3. Cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.

4. Khoai tây chiên
Theo các chuyên gia dạy nghề chăm sóc da, hàm lượng dầu trong khoai tây chiên không tốt cho da, khiến mụn lây lan nhanh hơn. Khoai tây chiên cũng giàu carbohydrate, gây mụn trứng cá.
5. Thực phẩm giàu carbohydrate
Bánh mì, pizza... là những thực phẩm giàu carbs có thể làm tăng mức độ insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển. Chúng cũng ảnh hưởng đến sự thăng bằng của da, nguyên do gián tiếp dẫn đến mụn.
6. Bơ đậu phộng
Đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các loại dầu và chất béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dị ứng với dầu mỡ nên tránh xa bơ đậu phộng.
7. Thực phẩm cay

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá trình tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, thân tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh mụn. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
Trên đây là những thực phẩm giúp bạn nên tránh ăn để tránh làm mụn xuất hiện nhiều.
Nếu bạn muốn có những lời khuyên cụ thể và học chăm sóc da chuyên nghiệp, hãy liên hệ ngay học viện Bích Nguyệt Academy.